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Epuisement, Burn out

S'il vous arrive de...

... ressentir une fatigue intense, d'avoir un sentiment de découragement et d'impuissance,

... éprouver des troubles du sommeil, de la difficulté à gérer vos priorités et à vous concentrer

 

Marche à suivre

 

Il est possible que vous soyez victime de burn-out. Si ces troubles sont fréquents ou constants, il vous faut consulter rapidement un médecin.

Afin d'évaluer pour vous-même la situation vous pouvez effectuer vous-même le test des symptômes de l'épuisement professionnel, joint en pdf ci-dessous, que proposent les spécialistes de la médecine du travail. Si vous cochez plusieurs réponses dans les colonnes grisées, il est judicieux d'en parler à un responsable hiérarchique ou à votre médecin afin d'envisager quelles mesures doivent être prises.

Si ces symptômes ne sont qu'occasionnels et passagers, n'hésitez pas à en parler à votre responsable hiérarchique et à envisager de lui demander de pouvoir :

- prendre des vacances
- reprendre des heures supplémentaires
- reporter le délai pour la remise d'un projet important
- modifier la répartition du travail avec vos collègues.

Vous pouvez aussi consulter en toute confidentialité un conseiller du Service des ressources humaines ou demander l'aide d'une tierce personne. A cette fin, vous pouvez vous référer à :

Pour les collaborateurs

- un responsable hiérarchique académique ou administratif
- un membre d'une association professionnelle
- le médiateur indépendant de l'UNIL
- un médiateur du Groupe IMPACT de l'Etat de Vaud

Pour les assistants

- le directeur d'institut ou le président de section
- un membre du décanat
- un membre d'une association du corps intermédiaire
- le médiateur indépendant de l'UNIL
- un médiateur du Groupe IMPACT de l'Etat de Vaud
- une infirmière de l'accueil santé

 Le site www.noburnout.ch vous fournit  également des repères précieux.

 

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